Na pewno każda z nas nie raz próbowała rozstać się z czekoladą. Dlaczego jednak nasze próby okazują się na dłuższą metę nieskuteczne? Rozsądek zawsze nam mówi, że słodycze są niezdrowe i nie dają nam nic, prócz chwilowej przyjemności, a pomimo to wieczorem rezygnujemy z postanowień i siadamy przed telewizorem z tabliczką czekolady.

​

Jak przestać jeść słodycze?

Po pierwsze, na pewno nie uda Ci się tego zrobić z dnia na dzień, więc w przypływie motywacji nie wyrzucaj całych swoich słodyczowych zapasów (jeśli takowe masz), ale z drugiej strony przy następnej wizycie w sklepie nie wkładaj do koszyka następnych. Klucz tkwi w ograniczeniu słodyczy – ich ilości i częstotliwości spożywania. Jeśli każdego dnia jadłaś, na przykład, jedną czekoladę, postaraj się jeść pół tabliczki co drugi dzień przez kilka dni – i co kilka dni sukcesywnie zmniejszać porcje do kilku kostek.
Po drugie, bądź wytrwała! Ale też nie każ się za podjedzenie w chwili słabości. To błędne koło, a frustracja pozbawia nas chęci do wyrabiania nowych nawyków – bo tak, niejedzenia słodyczy trzeba się przede wszystkim nauczyć!
Po trzecie, przestań chodzić do cukierni oraz nie przechodź między działami ze słodkościami. Nawet, jeśli zobaczysz kuszące batoniki przy kasie pomyśl, jaki wysiłek sprawia Ci pozbycie się tego uzależnienia.

Sukces łatwiej osiągnąć razem

Na pewno któraś z Twoich przyjaciółek również walczy z tym problemem. Postanówcie więc walczyć razem! Piszcie sobie smsy lub dzwońcie do siebie na zakończenie dnia, by podsumować osiągnięcia. Istnieje również inny przyjemny sposób – jeśli bardzo chcesz zjeść coś słodkiego, najpierw napisz o tym swojej przyjaciółce. Ta czynność zajmie chwilę, więc być może zdążysz przez ten czas ochłonąć.
Potraktuj też naukę niejedzenia słodyczy jako wyzwanie – i zaraź tą ideą swojego męża, chłopaka czy dzieci. Razem na pewno będziecie mieć więcej motywacji, ponieważ włączy się chęć rywalizacji, co – jak wiadomo – działa cuda.

Szukaj zamienników

Zjedz kilka kostek gorzkiej czekolady zamiast czekolady mlecznej. Migdały zamiast popularnych batonów z orzechami. Banana zamiast cukierków. Po pierwszym szoku organizmu na zmianę sposobu dostarczania cukru, odczujesz nieprawdopodobną różnicę w jakości spożywanych cukrów! Gwarantujemy Ci, że już po trzech tygodniach abstynencji po prostu przestaniesz mieć ochotę na słodkości.